Search

Exercise during your period. Yay or Nay?

Physical exercise should be a part of everyone’s routine. It provides a range of various health benefits and it makes people feel good inside and out. But when period comes, how can it help? Let’s find out!

A healthy lifestyle and a regular workout routine go hand in hand. Exercising helps to maintain a healthy weight and good cardiac and respiratory functions, and, during menstruation, it is also a healthful choice. Through physical exercise, the production of endorphins (“happy hormones”) increases, which will help to reduce some unpleasant symptoms some women experience during menstruation.

Bye-bye, fatigue!
The hormonal changes that a woman’s body suffers during her period can increase the sensation of fatigue. Actually, in the first days of your period, you may need some extra rest or sleep, but after that, you should exercise a bit. Even if the first minutes are hard, the moment the blood circulation starts increasing, you will feel amazing and full of energy. It will boost your energy levels to the top!

Adios, menstrual pain!
For the ones suffering with cramps during menstruation, exercise could be an excellent ally since working out before or during your period can help to reduce the pain. The best part is that it does not need to be for a long time. Half an hour of workout per day offers benefits by releasing endorphins that increase blood circulation and help to reduce the pain.

So long, bad mood!
Exercising during menstruation will reduce feelings of depression. If you get your body moving and some endorphins flowing, you’ll feel in a better mood. The hormones released during a workout give your body a positive feeling and help to reduce levels of stress and anxiety.

 

Clementine Organic Tampons and Naturals Pads Instagram

 

 

WHICH EXERCISE SHOULD I DO DURING MY PERIOD?
There are no forbidden exercises during menstruation, but it is important to know that overexercising can cause amenorrhea. A regular menstrual cycle is an important sign of good health, and if you notice you are missing menstruation because of an intense exercise routine, you should definitely see a doctor. It is important to listen to your body necessities to prevent any bad consequences.

That being said, there are no bad choices when it comes to workout, even during your period.

  • Walking, for instance, is an excellent exercise. It can easily be incorporated in the daily routine since it doesn’t require a special location or equipment, which is great. Also, you can walk for as long as you want, adjust the speed (and run, if you like to), and it is free!
  • Swimming is another excellent option, especially if you’re suffering with menstrual cramps, since in the water you’re supposed to feel less pain!
  • Finally, if you’re more into yogaor pilates, you should know that they are also great exercises to do during menstruation. Yoga is amazing for muscle relaxation and helps to reduce cramps and pain in general. Pilates reduces menstrual pain by stretching muscles all over the body.

 

We are happy to welcome our blog readers with a special offer - 30% off your first subscription order. Use code "ECOPERIOD" at checkout.  :)

  

Feel free to leave your comments below. We would love to hear your ideas and tips. Join our community!

Marta :)

 

100 Responses

DennisWap

DennisWap

November 22, 2021

порно видео онлайн зрелых женщин https://pornosekserotika.com/ смотреть порно секс видео молодыми

порно большие члены трахают молодых https://pornosekserotika.com/categories/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5+%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8/

Josephfic

Josephfic

November 22, 2021

Верное плюс безопасное содержание всяческого материала – порука свежего фабриката плюс исхода в всякой проекте, особенно в случае когда это затрагивает своеобразного сырья у виде черного золота или топлива. Завод-изготовитель Спецнефтемаш – сейчас верифицированный поколениями и потребителями https://snmash.ru/ продуцент именно по создания и литья емкостей для различного продукта.
Наша компания являемся официальным заводом- прямым поставщиком емкостных оборудования, плюс еще трубопроводов с личной разработкой для Ваш проект, который делаем доставку по территории России и странах СНГ. Утвердить покупку или обозреть прейскурант реализованных продуктов просто с помощью наш сайт воздухосборник серия 5.903-20 а1и 017.000, по ссылке пользователи найдете отклики касательно возникших предметов касательно данного завода, также имеете возможность прочесть опись услуг и фото сделанных резервуаров. Мы с радостью дадут ответ на все предметные задачи, любым удобным под потребителя способом связи, обеспечивая качественное совместную работу по самым приемлемым расценкам официальной продукта по Москве. Пишите свою анкету на сайте прямо в данный момент затем наш менеджер быстро выйдут на связь из Вас!

Jackiedar

Jackiedar

November 22, 2021

https://images.google.co.vi/url?sa=t&url=https://vk.com/remont_polow

Josephfic

Josephfic

November 22, 2021

Верное и проверенное сохранение любого сырья – гарантия хорошего изделия плюс исхода в каждом деятельности, характерно когда данное касается нестандартного сырья у составу нефтепродуктов или газа. Фирма Спецнефтемаш – это вымеренный поколениями и заказчиками https://snmash.ru/ исполнитель по разработке и изготовлению цистерн специально для различного вещества.
Научное объединение действует как открытым промышленным- прямым поставщиком резервуарного аппаратов, плюс вдобавок проводных труб с персональной производством на Ваш проект, завод действуем по всей РФ также странах СНГ. Совершить производтсво или же пролистать ассортимент существующих емкостей легко благодаря открытому онлайн ресурсу завода газгольдер для пропана наружный, здесь пользователи найдете ответы на возникших обсуждение касательно презентованного завода, также сумеете просмотреть опись исполнительных работ и фото реализуемого товара. Профессионалы из удовольствием отреагируют абсолютно на все проблемные точки, альтернативным сподручным для Вас способом связи, обеспечивая безупречное сотрудничество только по вполне положительным ценам лицензированного продукта по России. Оформляйте свою письмо не откладывая в данный момент затем специалист быстро перезвонят из Вами!

Jackiedar

Jackiedar

November 22, 2021

https://images.google.cc/url?sa=t&url=https://vk.com/remont_polow
https://images.google.co.ve/url?sa=t&url=https://vk.com/otmostka_nk
https://maps.google.com.br/url?sa=t&url=https://samson-42.ru/
https://maps.google.com.ai/url?sa=t&url=https://uslugi.yandex.ru/profile/IgorSyzranov-1598463
https://images.google.iq/url?sa=t&url=https://uslugi.yandex.ru/profile/IgorSyzranov-1598463

RichardSpize

RichardSpize

November 22, 2021

[url=https://pornosexrolik.info/]порно русское с разговорами сами [/url]

русское порно сиси https://pornosexrolik.info/categories/2019/

[url=https://www.hoteldecleves.fr/?cf_er=_cf_process_6198192ed7ff3]порно больший дамы[/url]
[url=https://easysalelifestyle.com/2020/12/01/hello-world/#comment-11286]порно хуже скачать бесплатно[/url]
[url=http://vps627065.ovh.net/index.php/2020/05/10/hello-world/#comment-2378]порно девушки красивыми данными[/url]
[url=https://ecoherb.info/cosmetica/maslo-zhozhoba-holodnogo-otzhima/#comment-1133]порно девушки в рот мужикам[/url]
[url=https://vox43.com/rogue-hostage-trailer-2021-tyrese-gibson-action-movie-hd/#comment-678942]секс санкт[/url]
[url=https://iphoneba.cn/archives/3141.html]порно фото парень и девушка[/url]
[url=http://waredi.ir/index.php/2016-01-09-17-50-14/143-alasht]порно ганг банг большие[/url]
[url=http://xn———5cddaallldb1a3cekxud3a3cwe5ffbq.xn—p1ai/viewtopic.php?f=4&t=304]порно русс анал[/url]
[url=https://www.gorelli.se/page-gallery-col-4/comment-page-662/#comment-2440]порно домашнее течет[/url]
[url=http://anget4c.free.fr/livreor.php]порно домашнее инцест брат[/url]
ec73802 русское порно с разговорами член

RichardTew

RichardTew

November 22, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 22, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 22, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 22, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

http://aurora.network/redirect?url=https://vk.com/igry_strategii

Jackiedar

Jackiedar

November 21, 2021

https://images.google.com.pe/url?sa=t&url=http://zamena-ventsov-doma.ru/
https://maps.google.dj/url?sa=t&url=http://zamena-ventsov-doma.ru/
https://maps.google.com.gt/url?sa=t&url=http://zamena-ventsov-doma.ru/
http://web-tulun.ru/info/r.php?url=http://zamena-ventsov-doma.ru/
https://maps.google.co.zm/url?sa=t&url=https://vk.com/otmostka_nk

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://maps.google.ee/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://images.google.com.do/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://images.google.gp/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

http://barca.ru/goto.php?url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://maps.google.ae/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

AnthonyDen

AnthonyDen

November 21, 2021

теплые полы под ламинат

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://maps.google.co.ke/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

Laurie

Laurie

November 21, 2021

คลิปหลุด เว็บโป๊ใหม่
คลิปหลุดนักศึกษา
สาวน่ารัก คลิปโป๊ javhubpremium ไลฟ์สด mlive หนังโป๊มาใหม่ทุกวันjav

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://maps.google.com.pa/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

alupuyuvu

alupuyuvu

November 21, 2021

] Qekogi woo.fiia.weareclementine.com.wgj.dn http://slkjfdf.net/

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк|

Jackiedar

Jackiedar

November 21, 2021

https://maps.google.co.uk/url?sa=t&url=https://vk.com/otmostka_nk
https://images.google.at/url?sa=t&url=http://zamena-ventsov-doma.ru/
https://images.google.com.sa/url?sa=t&url=https://vk.com/otmostka_nk
https://images.google.sn/url?sa=t&url=https://vk.com/remont_polow
https://images.google.com.bh/url?sa=t&url=https://samson-42.ru/

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://images.google.iq/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

Albertpet

Albertpet

November 21, 2021

все бонус коды для robocraft бонус код на world of tanks 2015 выиграл на ставках кс го гта 5 как заработать много денег в одиночной игре на пиратке экономический симулятор i игра интернет казино на рубли бонус игра мегаполис на андроид много денег заработок 50 рублей в день в интернете без вложений как вернуть деньги за игру на xbox one не активировать бонус коды на wot игры эпик босс файтер 2 с читами на деньги и на уровень 200000 скачать игру девчонка много денег игра разбойники денег заработок в интернете с выводом денег на карточку судно шкипер гек

талисманы амулеты обереги как выбрать http://selhozkorma.ru/index.php?option=com_comprofiler&task=userProfile&user=35913 скачать игру anger of stick 5 мод много денег http://itsakh.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=12858 подсудность исковое заявление о взыскании долга по расписке http://stellagi-polki.ru/communication/forum/messages/forum5/message4073/4031-vyvedenie-iz-zapoya?result=new#message4073 топ браузерных онлайн стрелялок http://automotodrive.ru/profile.php?u=erykyk хостинг сайтов тест http://www.u-em.ru/index.php?subaction=userinfo&user=iseqez

халява кс го без депозита в вк бонус кода для dirt on tires как продать игры в стиме и получить деньги сайт на котором можно ставить ставки cs go как добавить деньги в игре русская рыбалка игра чтоб получить деньги тысяча онлайн игра на деньги как взломать сайт с открытием кейсов на деньги пк игры в которых деньги депозиты в интернете заработок

новогодний календарь wot с бонус кодом http://autopiter.mybb2.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=5135 как получить свидетельство о расторжения брака http://pbtorg.ru/forum/user/638/ как зарегистрироваться в первом цупис и делать ставки онлайн https://voronezh.red-dracon.ru/forum/?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=9597&TITLE_SEO=9597-onlayn-igry&MID=32446&result=new#message32446 бонус коды на дота 2 http://karelia-moskva-ural.ru/index.php?title=приборы контроля напряжения как и где можно заработать на играх в интернете http://new.d-ctrl.ru/blogs/enahulyr/shkafy-upravleniya-nasosami-vodosnabzheniya.php

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

https://images.google.com.jm/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 21, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

Edmundolycle

Edmundolycle

November 21, 2021

Воззриться [url=https://sexfreepornoxxx.com/]порно[/url] ролики онлайн бесплатно и без регистрации. У нас собрано единственно самое возбуждающее https://sexfreepornoxxx.com/categories/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5+%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8/ порно ХХХ видео в отличном качестве.

]
[url=https://realcuriosidade.com/2021/01/14/nasa-prodlit-missii-juno-i-insight/#comment-49501]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=http://looking4jordans.com/10teknik-bermain-drum/#comment-646669]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=https://agir.cap48.be/projects/un-don-pour-une-etoile#comment]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=https://thpsyn.blog.ss-blog.jp/2017-03-18?comment_fail=1#commentblock&time=1637395883]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=http://vadiunion.mex.tl/?gb=1#top]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=https://www.maroc2droit.com/46-53-6-12/#comment-26825]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=http://lovina.ps/index.php/product/view/1/141]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=https://politicsuk.net/Bosworth/thread-52501.html]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
[url=http://www.dogplace.ru/forum/?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=2454&TITLE_SEO=2454-www-free-jav-porn-streaming-blogspot-com-jewinige&MID=354018&result=reply#message354018]https://sexfreepornoxxx.com/[/url]
6260228

Mashikhar

Mashikhar

November 21, 2021

, [url=http://gardesign.ru] фото инцест с малолетками ;) [/url]
Браво
[url=http://kishinets.ru] Очень хочу мужчинку, взрослого и опытного. Я РљРёР»СЏ Мне 17 лет! Общение, вирт по скайпу. Жду мальчики ))) Я секси [/url]
[/QUOTE]
[b]Виктор[/b], Браво, идея мне кажется великолепной.

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://maps.google.com.pa/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://maps.google.com.nf/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://maps.google.com.sg/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

http://web-tulun.ru/info/r.php?url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://maps.google.cat/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://images.google.no/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

https://images.google.com.uy/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 20, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

https://images.google.co.ck/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

https://maps.google.com.et/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

https://images.google.sn/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

https://images.google.com.jm/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

космические стратегии на пк|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Браузерная игра космическая стратегия|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

космические стратегии на пк лучшие|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

https://itboat.com/redirect?url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

http://kaluganews.com/go.php?url=https://vk.com/igry_strategii

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Браузерные космические стратегии|

RichardTew

RichardTew

November 19, 2021

Космические онлайн стратегии браузерные|

Leave a comment (all fields required)

Your comment was posted successfully! Thank you!

Search

English